用一些漂亮的桌布來妝點手機螢幕讓你的手機更漂亮，像是藝術、風景和城市景觀等類別都有很多人愛用，還會選擇用一些個人照片等。無論如何，到晚上放鬆的時間，你可能會想把放在床邊的手機螢幕調暗，或者你想準備睡個好覺時， Android 上的就寢模式就是你的好幫手。

如何在 Android 上使用「就寢模式」來調暗桌布？ 在 Android 上啟用「就寢模式」 打開「設定」應用程式，向下捲動找到「數位健康與家長監護」。

點擊其中的「就寢模式」。

在內頁將「就寢模式適用零打擾模式」這一項旁的開關打開，然後點選下一步。

接下來你可以設定自己的就寢時間表，像是希望哪個時間段是就寢時間、一周裡的哪些天要啟用等，然後點選「使用時間表」，接下來點擊「完成」。

接下來，你可以選擇否要在就寢時間時是否啟用動作和光線感應。另外，若你經常跨時區旅遊，你可以打開「時區記錄」，讓就寢時間跟隨你的時區而變動。設定好後點擊右下角的「授予存取權」。

當你已經設定好就寢模式後，回到「數位健康與家長監護」，點擊進入「就寢模式」還可以進一步進行自訂的一些調整，雖然不多，但可以讓就寢模式更個人化。

在就寢模式內頁捲到最下方的「自訂」。

在這邊你可以設定的包含：就寢模式適用的「零打擾」模式：啟用這項可以在每天排定就寢模式啟用時程中同步開啟零打擾，讓夜間休息不被無關緊要的通知打擾。 就寢時間的螢幕選項：在這項裡面你可以點選螢幕要以怎樣的模式調暗，其中包含灰階、螢幕關閉、降低桌布亮度和深色主題等。 下一個鬧鐘響起時關閉就寢模式：這項適用於有設定鬧鐘的人，若沒有設定鬧鐘，則依照排定時間表來啟用與關閉。

下面筆者拍了兩張照片，左邊是日常桌布的亮度與顏色，右邊則是開啟就寢模式後的樣子，在 Android 手機上使用就寢模式調暗桌布，一旦進入就寢開始時間，它將一直保持到指定的結束時間，或者手動將其關閉。雖然桌布會變暗，但應用程式圖示、小工具和通知都不會受到影響。

這項設定幾乎在所有 Android 設備上都會有，讓你在結束忙碌的一天晚上休息時，或夜裡熄燈後看手機時眼睛不那麼刺眼，讓你不至於只是想看個時間就把自己亮醒。

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